知っていますか？ 生理（月経）周期の正しい数え方

友人から「生理不順（月経不順）だ」という相談を受けたことがあります。
聞いてみると、彼女、「毎月、おなじ日に生理（月経）がこない。数日ずつずれていく」というんです。

生理（月経）周期の正しい数え方は、生理（月経）のはじまった日を1日目として、次の生理（月経）がはじまった日の前日までを数えます。

そして、この生理（月経）周期は、大人になって、身体が成熟してきて、安定してくると、おおむね25～38日型になります。
また、生理（月経）の続く日数は、5日前後、すなわち3～7日程度になります。

ですから、たとえば、1月1日に生理（月経）がはじまったとします。
生理（月経）周期を、25日型とすると、次の生理（月経）がはじまるのは、1月26日ですね。
（1月を31日として）38日型とすると、次の生理（月経）がはじまるのは、2月8日になります。

ですから、冒頭のわたしの友人の悩みは、生理不順（月経不順）でもなんでもない、彼女の生理（月経）周期は、正常なものであるんですね。

また、女性の生理（月経）周期や生理（月経）日数、そしてそれをコントロールしている女性ホルモンのバランスは、ちょっとしたストレスや過労などに左右されやすい、デリケートなもの。多少のずれには、さほど神経質になる必要はありませんが、ただ、それが不安やストレスになるということもありますし、念のために、婦人科で診てもらうのもいいでしょう。
また、逆に、そういったホルモンバランスにまで影響するほどのストレスや過労をためこんでしまわないようにしましょうね。

生理（月経）周期の数え方を、こうして誤ってしまっている女性は、意外に多いものです。
なかでも、先のわたしの友人の例のように、「毎月、たとえば○月10日からはじまったら、次の月も□月10日からはじまるもの」と思い込んでいる女性は、非常に多いです。

ちなみに、妊娠したときも、妊娠週数は、最後の生理（月経）のはじまった日を、1日目として数えます。ですから、たとえば28日型の生理（妊娠）周期の女性が、「生理（妊娠）が一週間遅れた」と気付いたら、その時点で、妊娠5週目、つまり妊娠2ヶ月に入っているのです。

自分自身の身体のことです。
自分の身体は自分で管理し、大事にすることができる女性でいてほしいものです＾＾
そのためには、まず、自分の身体について、きちんと正しい知識をもって理解することが大切です。

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